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為更好地理解情緒與壓力的概念以及形成原因，掌握情緒的控制和調節壓力技巧，幫助員工更加自如、愉悅地工作，進而提高員工的工作效率，公司于2022年10月22日上午組織開展了“壓力與情緒管理”的培訓。本次培訓采用視頻線上會議形式開展，培訓學習了北京師范大學心理學教授鄭日昌主講的《壓力與情緒管理》培訓課，全體職工居家線上參加了培訓。

培訓內容圍繞是什么、為什么、怎么做三方面來闡述情緒與壓力。從壓力的角度理解表達和轉化情緒與壓力。鄭教授用案例形式，結合圖文并敘的方式直觀地展示了什么是壓力，如何做好三管理：壓力管理、壓力源管理、壓力反應管理；接著用專業又不失風趣的表達方式，讓學員認識情緒、接納情緒、適當表達情緒。

參訓人員積極地參與培訓交流互動，為大家提供消除負面情緒的多種解決辦法。參訓人員學習熱情高漲，受益良多。

在培訓最后，黨支部書記周杰同志做交流分享說：“當下，疫情形勢嚴峻復雜，防控壓力大，大家工作生活都不易，一定要及時調節情緒，陽光面對工作生活！何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了,再怎么悔恨也是無濟于事。未來的還是可望而不可及,再怎么憂慮也是會空悲傷的。今天心,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧的。昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的。人生是如此的短暫,哪有心思去浪費呢?還是按照自己的愿望,先踏踏實實學好本領再說，不要分心，用心做好自己該做的事。

通過本次的學習，公司員工學習到消除負面情緒調節壓力的方式方法，掌握客觀認識周圍環境的能力、認識自己的能力、評估結果的能力，這將為我們更好地消除工作中的負面情緒，更加輕松、快樂、高效地工作打下堅實的基礎。